Косметология

Полезный совет от нашего косметолога Надежды Гарабузы для тех, кто хочет всегда выглядеть бодрым и свежим
1. 22:00 — в это время желательно уснуть, чтобы создать условия для выработки мелатонина, гормонов роста, радости и других гормонов красоты.
2. Спим 6-8 часов. Спим и худеем, обновляемся, молодеем.
3. 4:00 — 6:00 утра — самый сладкий предутренний сон, нам снятся сновидения. Чтобы выспаться, встать бодрым, красивым и полным сил нужно ложиться не в тот же день, когда вам требуется проснуться.
4. Недосып можно всегда дополнить дневным сном, а вот пересып уже отоспать не получится. Таким образом, неполноценный (недостаточный или излишний) сон блокирует процесс восстановления и обновления организма, всех его органов и систем, лишает нас необходимого отдыха. В молодом возрасте отсутствие должного отдыха не отражается на внешности, а больше на ощущениях. С возрастом в первую очередь страдает внешность — обостряются черты лица, морщины становятся выраженными, цвет кожи приобретает нездоровый оттенок.
Здоровый сон — это лучший домашний косметолог, который всегда вам придет на помощь и поможет сохранить молодость и красоту надолго.

Поэтому ложитесь сегодня пораньше, чтобы завтра начать рабочий день полным сил!